איך פותרים דילמה של מתאמן מבלי לייעץ לו?

אחת הדילמות שלנו כמאמנות,היא איך מתאפקים ממתן עצה?

אז בואו קודם כל נזכור מהי הסיבה שהגיע המתאמן אלינו מלכתחילה. מתאמנים מגיעים מהרבה סיבות ,לרב מטרתם היא להשיג איכות חיים .כל אחד יגדיר אותה אחרת,ירצו יותר כסף,תפקיד אחר,יגיעו עם לב שבור וירצו להשיג את אהובם חזרה ועוד ועוד.

למתאמן בראש קיימת כרגע איזשהו תמונה ,תמונת אושר,שרק ברגע שהוא יהפוך אותה למציאות,הכל יהיה בסדר.

ומפתח בה תלות. ככל שהזמן עובר והוא מתמסר לתמונה הזאת,התלות בה גדלה והפער שנולד ,עקב חוסר היכולת להשיג אותה-גדל במקביל.

כדי להגשים את תמונת ההצלחה הזו (חזון,מטרה,יעד),המתאמן אמור להתגבר על לא מעט חסמים ומעכבים.

ובשביל זה הגיע אליכן.

מכיוון ,שאימון,הוא תמיד תמיד תהליך תקשורתי,אנו נזהה ,שלאותו מתאמן אין כרגע את הביטחון בעצמו לקבל החלטה שתקדם אותו,ולכן הוא זקוק לעזרתנו

בטחון עצמי. בטחון ב-עצמי,שאני יכולה להשיג את מטרתי.

הכל נמצא באות ב'!!!

על מנת להעלות את הביטחון העצמי של המתאמן,הביטחון בעצמו,אנו המאמנות,נלמד אותו כלי אימון,כלומר גישות שונות ומגוונות,כדי שה-תקשורת שלו עם עצמו,תשתנה ותביא אותו למצב ,שבו הביטחון שלו בעצמו יעלה!

אני קוראת לזה מנגנון DIY-DO UT YOURSELF.

ללמד אותו,שהוא יכול לקבל החלטות בעצמו,לתכנן בעצמו,אנחנו פה ללוות,אבל הוא יעשה בסופו של עניין את העבודה,ירוויח מהתוצאות וישלם אתת מחיר הדרך.

ברגע שהמתאמן,מביא מעצמו פתרונות כדי להתקדם,והם  תמיד עושים את זה,כדאי לשים לב.זה נשמע כך:"אם היה לי..","הלוואי ש..",פעם רציתי""אולי אני אפנה אליו"…

הוא בעצם מייצר רשימת פתרונות,ומה שלנו  נשאר לעשות,זה לרשום אותם.

להקשיב להקשיב להקשיב. ולשתוק!

בזמן הזה ,הביטחון שלו בעצמו מתחיל לעלות. ומה קורה בסוף המפגש?

המאמנת מחליטה,שהיא יודעת איזה שיעורי בית לתת למתאמן שלה,וזה נשמע כך:
"אני רוצה שהשבוע,תלך ותדבר עם הבוס שלך"!!

בום!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

עד שהמתאמן שלך הגיע לשלב,שהוא מאמין לך שיש לו את חופש הבחירה,שהוא יודע לייצר פתרונות ולקחת אחריות על חייו,באות אנו המאמנות ואומרת לו מה כדאי לו לעשות?

וכך הורדנו בלי שנשים לב,את אותו ביטחון בעצמי,שכה הצלחנו לטפח עד לאותם שיעורי בית..הקשבה פעילה אין פה,עידוד לאחריות גם לא,ובעצם הראינו לו שאנחנו לא איתו.

אנחנו רוצות  לפתח אצלו מנגנון,כל כך חזק,שגם בלעדינו ,הוא יהיה מודע ליכולת שלו למצוא פתרונות מעולים,לבחור מהם אחד ליישום ולצאת לדרך,לקבל תוצאות ולהתקדם הלאה.

אז איך עושים את זה?

או. בשביל זה הכנתי לכן את "פרוטו-כל דילמה למאמנות",שבעצם מעלה למודעות  שלנו ושל המתאמן את את היכולת שלו להעלות את הביטחון שלו בעצמו,אבל בעצמו!!כי כל עוד נמשיך לתת לו עצות,הוא עלול לפתח תלות ,ואנחנו מאמנות בדיוק את ההפך-את החופש שלו לבחור ,את ההתמודדות עם הדרך ועם ההשלכות של הבחירות שלו.

אז איך עובדים עם הפרוטו-כל?

בשורה הראשונה אני כותבת את הדילמה של המתאמן,בתוך הדילמה תהיה גם המטרה. דילמה היא תמיד שאלה ,שמטרתה למצוא פתרונות,ולכן תתחיל במילים "איך?" או "מה לעשות כדי..""מה יאפשר לי??? וכו'.

מה לא יופיע בה?המילים למה?מי אשם?מה הייתי צריכה לעשות וכו"?

למשל בשורה הראשונה אכתוב:"איך אני יכול להרוויח 10000 ש"ח בחודש?"

3 הריבועים אחר כך,נותנים מענה,למה שבא תמיד השאלה "איך",והיא התשובות למילה "למרות ש..",לכל מה שמעכב.

פה נותנים מקום למתאמן לאוורר את כל מה שנראה לו שיפריע לו לממש את תמונת ההצלחה שלו,ויחד אתה גם את 10000 ש"ח .

"איך אני יכול להרוויח 10000 ש"ח ,למרות שאני 1)מפחד לכתוב פוסטים שיווקיים,2)לא סיימתי את כל המוצרים בזמן ו3)השקעתי את כל המזומנים שלי במאמנת ?"

כל מעכב מקבל ריבוע משלו.

מתחת לכל מעכב יש 4 ריבועים נוספים,פה אני נותנת למתאמן לתת 4 פתרונות,לכל אחד מהם 4 פתרונות. הוא ייתן אותם. אני יושבת ורושמת. אם הוא נתקע ומבקש עזרה,אלמד כלי,אבל לא אתן לו פתרונות,אלא אם כן,ליקטתי אותם כבר ממנו בפגישות קודמות.

כלומר-כרגע יש לי 12 פתרונות פוטנציאליים!רושמים הכל,בלי סינונים. בלי אפשרי ,לא אפשרי,הכל נרשם.

מתוך 12 הפתרונות,נותנת למתאמן לבחור 3 פתרונות,שלדעתו הוא מוכן לבצע אותם.

מתוך ה3 הללו-אשאל אותו-ומה הפתרון שאותו תיבחר לעשות השבוע?

הוא בוחר!

וזהו!

לא מפריע לו כאן,נשאר לנו לשאול,אחרי שנראה איך הוא משלים עם עצמו ומסכם עם עצמו.

"מה אתה לוקח מהמפגש היום"?,ואז אתן תיראנה. תיראנה לנגד עינכן מה זה ביטחון עצמי .מה זו אהבה עצמית. גאווה.

זו שיחה ערכית. זו שיחה שמעולם לא עשו לו מחוץ לקליניקה שלכן.

לפני שעה היתה לו דילמה נוראית ,ועכשיו יש לו פתרון ביד ,שהוא בשל ומלא מוטיבציה לבצע אותה.הוא בחר אותה.הוא שלם איתה.יש לו אמונה ותיקווה.

אתן את שלכן עשיתן!!

בהצלחה ענקיסטית

אני פה לכל שאלה

עינבל אבוטבול

מאמנת מאמנות בשיטת "הפרוט-כל"

האקדמיה הדיגיטלית לאימון מאמנות

מועדון המאמנות VIP לעידוד מאמנות לשימוש ברשת ובדיגיטל ביבנה

ראש תחום אימון ביחידה ללימודי חוץ באשקלון

מובילה הכשרות מאמנים

imun@inbalabutbul.com